هذا الموضوع من أهم المواضيع التي تتحدث عن تقوية مناعة الأطفالوفي هذا الموضوع سوف نذكر خطوات يجب العمل بها ونتحدث عن مناعة الأطفال وكيفية تقوية مناعة الأطفال ومن اهم النصائح التي يجب ان تتبع وهي .
https://fola2021.blogspot.com/
أولا : مناعة الأطفال :-
يلعب جهاز المناعة دورا مهما في جسم الانسان حيث يعمل علي مقاومة الجراثيم والارمراض المعدية كما يعمل علي سلامة وصحة جسم الانسان كما تتطور المناعة في جسم الانسان بمرور الوقت فكلما تعرض جسم الانسان الي الجراثيم والفيروسات اكتر اصبح جهاز مناعتة اكثر تطورا ولذلك فان جهاز مناعة الأطفال ضعيف نسبيا ولا يمكن منع إصابة الأطفال بالعدوي ولكن ان نعمل علي تقوية جهاز مناعة الأطفال ليصبحوا اكثر قدرة علي مقاومة الامراض بالطرق الاتية :-
ثانيا : كيفية تقوية مناعة الأطفال :-
1. الرضاعة الطبيعية : ان الرضاعة الطبيعية اهم شي لجسم الأطفال والتي من خلالها تعمل علي تقوية جسم الأطفال وتقوية مناعتهم في مراحل الحمل تنتقل بعض اجسام المضادة من الام الي الطفل وذلك عبر المشيمة وتبقي كجزء من مناعة الطفل لعدة شهور بعد ولادتة وبحسب توصيات الاكاديمية الامريكية لطب الأطفال : ان الطفل في اول ستة اشهر من بعد الولادة يحصل علي مايحتاجة من العناصر الغذائية لذالك فان الرضاعة الطبيعية مهمة لجسم الأطفال وذلك للحصول علي حليب اللباء وهو الحليب الذي يحصل علية الطفل في الأيام الاولي من الرضاعة الطبيعية ويختلف في تركيز مكوناتة عن الحليب الذي ينتج لاحقا وتكمن اهميتة البلغة لمناعة الطفل في احتوائة علي نسبة علية من الاجسام المضادة المناعة الطبيعية التي تفرز من جسم الام وتسمي " الجلوبيولين المناعي A " وتعمل هذه الاجسام علي تشكيل طبقة الحماية الاغشية المخالطية في الانف والحلق بالإضافة الي الأمعاء وتساعد علي حمايتها من الجراثيم التي قد تتعرض لها .
واظهرت الدراسات ان الرضيع الذين يحصلون علي الحليب الطبيعي هم اقل عرضة للإصابة بفيروسات المعدة وأنواع الحساسية وأنواع الحساسية وامراض الجهاز التنفسي والتهاب الاذن كما بينت تنائج الدراسية التي أجريت ان نسبة الوفيات في الأطفال من عمر 28 يوم الي سنة اقل عند الأطفال الذين تلقو الرضاعة الطبيعية وكلما زادت مدة الرضاعة الطبيعية كانت النتيجة اكثر إيجابية .
2. الالتزامات باللقاحات : ان اللقاحات المخصصة للأطفال لابد من الالتزام بها وذلك لان لها دورا مهما في تقليل خطر الإصابة بالامراض وذلك لانها تقي مايقرب من الأربعة عشر مرضا من الامراض الخطيرة المعدية مثل الحصبة والديكي والتي قد تشكل الإصابة بها خطر علي صحة الأطفال ومشاكل علي المدي الطويل وقد يؤدي بعضاها الي الوفاه وعند تعرض جسم الطفل الى المطعومات الخاصة بتلك الامراض يصنع الاجسام المضادة الازمة لمقاومة هذه الامراض ومن أهمية هذه اللقاحات توفير الحماية المستقبلية له في حال تعرض لها .
3. الأغذية السليمة : تلعب الأغذية الصحية دورا هاما في صحة جسم الأطفال لان الغذية الصحية تمد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة لازمة لتقوية مناعتة وتمد ة بالفيتامينات والمعادن وتعمل علي عمل جهاز المناعة بشكل افضل بالضافة للحصول علي المواد المضادة للاكسدة تحمي خلايا الجهاز المناعي من الاضرار التاكسد ام سؤ التغذية وان كان طفيفا في احد العناصر الاتية قد يؤثر سالبا في عمل جهاز المناعة للإنسان .
الحديد-الزنك- السيلينيوم – الفوليك اسيد – النحاس – فينامين أ – فيتامين ج- فيتامين هـ - فيتامين B6 –فيتامين B12 . لابد من اتباع نصائح مهمة لتحقيق تغذية صحبة مفيدة متوازنة .
تزويد الأطفال بالغذاء المتنوع والمتوازن مع التأكيد علي أهمية الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة ومصادر البروتينات القليلة الدهون .
اطعام الأطفال الأطعمة الغنية بالزنك وذلك لاهميتها لجهاز المناعة كالحوم الحمراء – الكبد – وبعض أنواع البقوليات والعدس والبازلاء .
اللبن من الأطعمة التي تساعد علي عمل جهاز المناعة بشكل افضل وذلك لاحتوائة علي البكتريا المفيدة " البروبيوتك " .
تقديم الأطعمة التي تحتوي علي الاحماض الدهنية الاوميغا3 . الحصول علي كميات جيدة من الفواكة والخضراوات .
الثوم من الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة حيث يحتوي علي مركبات لديها القدرة علي محاربة وطرد الجراثيم والطفيليات العوية ومن الجدير بالذكر ان فرط التغذية الغير صحية والوزن الزائد أيضا يؤثران سلبا في مناعة جسم الانسان .
4. النوم الكافي : ان النوم الكافي في اليوم يعمل علي تعزيز جهاز المناعة والعمل بشكل افضل اما عدم النوم عدد ساعات كافي في اليوم يؤثر في جهاز المناعة ويعمل علي نقص عدد يعمل علي نقص عدد الكرات الدم البيضاء ولذلك من المهم نتظيم وقت النوم .
لذلك تنصح المؤسسة الوطنية للنوم بعدد ساعات الاتية حسب الجسم : الأطفال حديثو الولادة من 0-3شهور ينصح ب14-17 ساعة في اليوم .
الرضيع من11-4 شهرا ينصح من 15-12 ساعة في اليوم والا تقل عن 10 ساعات في اليوم .
الأطفال من 2-1 سنة ينصح ب 14-11 ساعة في اليوم وتقل عن 9 ساعات في اليوم .
الأطفال من 5-3 سنوات ينصح ب 13-10 ساعة في اليوم والا تقل عن 8 ساعات في اليوم .
الأطفال من 13-6 ينصح ب 11-9 ساعة في اليوم والاتقل عن 7ساعات في اليوم .
5. الحركة والرياضة : الاتوجد علاقة بين الرياضة وجهاز المناعة الا ان الرياضة تعمل علي تحسين الدورة الدموية وتحسين صحة القلب والرئتين لذلك ينصح الأطفال علي اللعب والحركة والمشاركة بالرياضيات المدرسية وغيرها .
6. المحافظة علي النظافة : تأكيد غسل اليدين للأطفال بعد اللعب في الخارج وقبل تناول الاكل وبعد استخدام الحمام .
تعليم الأطفال تغطية الفم عن العطس والسعالوالابتعاد لمسافات كافية عن الأشخاص الذين لديهم مرض معدي .
عدم مشاركة الأغراض الشخصية كفرشة الاسنان الخاصة بالأطفال .
7. المكملات الغذائية : تلعب المكملات الغذائية دورا مهما في صحة جهاز المناعة الأطفال ولكن من خلال الحصول عليها من الغذاء ويلجأ للطبيب في حالات خاصة لوصف المكملات الغذائية فقط .
8. عدم المبالغة باستخدام المضادات الحيوية : ان استخدام المضادات الحيوية الايؤثر بشكل مباشر في مناعة الأطفال الا ان الاستخدام المتكرر والمفرط للمضادات الحيوية يؤدي الي ظهور سلالات من الجراثيم مقاومة اللادوية .
تعليقات
إرسال تعليق